Как специалист могу посоветовать, вам чаще находится на свежем воздухе.

Выезжайте с друзьями на природу, отдыхайте, расслабляйтесь, тогда вы будите меньше чувствовать себя подавлено.

Возьмите отпуск, съездите отдохните, куда ни будь на море вам это обязательно поможет.

Так как нет лучшего средство от стресса, как просто забыть о нем.

По меньше пейте таблетки, антидепрессанты, так как они помогают только временно, лучше пейте чай из целебных трав, они успокаивают, и помогают восстановить, нервную систему.

Самый простой способ – это наклонить голову в ту сторону, где вы чувствуете воду и попрыгайте на одной ноге. Воды должна выйти из уха. Также можно создать в уже вакуум, то есть попробовать сделать пробку в ухе пальцем, а потом резко выдернуть его. Постарайтесь сделать эту процедуру аккуратней, чтобы вы не повредили себе барабанную перепонку. Если эти методы вам не помогли, то вам следует обратится к врачу. Он за пять минут сможет решить вашу проблему.